از بهترین وسایل برای تمرینهای هوازی میتوان به تردمیل و دوچرخه ثابت اشاره نمود که از دستگاههای ثابت در باشگاههای بدنسازی به حساب میآید. مؤثرترین دستگاههایی هستند که میزان چربیسوزی بالایی را برای ورزشکاران به وجود میآورند. استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر انجام ورزش هوازی این امکان را میدهد تا با ایمنی بالا دوچرخه سواری را انجام دهیم.
با قابلیتهای فراوانی که بر روی این دستگاهها تعبیه شده است، امکانات فراوانی را در اختیار مربیان قرار داده تا بتوانند بازدهی بالایی را برای ورزشکاران به ثمر برسانند. استفاده از
بر اساس مقاومت، دوچرخههای ثابت دارای دو نوع ثابت مگنتی و ثابت الکترومگنتی است. زمانیکه از این دستگاهها استفاده میکنید باید نکات قابل توجهای را رعایت کنید: استفاده از کفش مناسب، داشتن آشنایی کافی برای استفاده از آنها، زین دوچرخه را با توجه به شرایط جسمانی خود تنظیم کنید تا آسیب به عضلات دیگر وارد نشود، نوشیدن آب قبل، حین و بعد ورزش فراموش نشود و از همه مهمتر این است که ابتدا به آهستگی پا زده شود و سپس به آرامی دنده را بالا برده و با مقاومت بالا پدال بزنید تا تمرین مؤثرتری داشته باشید.